エステサロンコラム
赤坂のエステサロン・レアマナワ
整体とエステを融合させたトータルビューティーサロン
赤坂駅徒歩4分のトータルビューティーサロンLeaManawa [ レアマナワ ] 。
アロマリンパマッサージ、フェイシャルエステ、バストケア、骨盤姿勢ケアなど、オールハンドで不調改善や女性のお悩みを解消します。
「食べちゃダメ」が、女性の身体を変わりにくくする？
よくいただく質問「これは食べじゃダメですよね？？」 「痩せたいんですけど、お昼に揚げ物はダメですよね？」
「お菓子って、やっぱり食べちゃダメですよね？」
「何時以降は食べない方がいいですか？」
痩身サポートをしていると、こんな質問をよくいただきます。
みなさん、「何をしたらいいですか？」よりも、
...
「お菓子って、やっぱり食べちゃダメですよね？」
「何時以降は食べない方がいいですか？」
痩身サポートをしていると、こんな質問をよくいただきます。
みなさん、「何をしたらいいですか？」よりも、
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7月は「暑さ」よりも「夏の冷え」に気をつけたい季節
7月になると、気温も湿度も高くなり、本格的な夏が始まります。
暑い日が続くと、つい熱中症対策ばかりに目が向きますが、
実はこの時期に気をつけたいのは**「夏の冷え」**です。
冷房、冷たい飲み物、汗による気化熱…。
知らないうちに身体は冷え、首や肩の緊張、自律神経の乱れにつながることがあります。 ...
暑い日が続くと、つい熱中症対策ばかりに目が向きますが、
実はこの時期に気をつけたいのは**「夏の冷え」**です。
冷房、冷たい飲み物、汗による気化熱…。
知らないうちに身体は冷え、首や肩の緊張、自律神経の乱れにつながることがあります。 ...
休んでいるのにお疲れが取れない理由
休んでる、寝てるはずなのに・・・。 休んだり、寝たりしてるはずなのに、なかなか疲れが抜けない
――それは「力を抜く方法」を忘れた身体かもしれません
✔「ちゃんと寝ているはずなのに疲れが取れない」
✔「何もしていないのに、身体が重い」
✔そんな感覚を抱えている方は、とても多いです。
でもそれは、
単...
――それは「力を抜く方法」を忘れた身体かもしれません
✔「ちゃんと寝ているはずなのに疲れが取れない」
✔「何もしていないのに、身体が重い」
✔そんな感覚を抱えている方は、とても多いです。
でもそれは、
単...
サロンが「講座」を行う意味
サロンが「講座」を行う理由 LeaManawaでは、施術とあわせて
呼吸やセルフケア、体の使い方をお伝えする講座を行っています。
施術でできること、できないこと
施術には、
今の体を整え、緊張をゆるめ、本来の状態に戻す力があります。
実際、
「楽になった」
「体が軽い」
「呼吸がしやすい」
そう感じてい...
呼吸やセルフケア、体の使い方をお伝えする講座を行っています。
施術でできること、できないこと
施術には、
今の体を整え、緊張をゆるめ、本来の状態に戻す力があります。
実際、
「楽になった」
「体が軽い」
「呼吸がしやすい」
そう感じてい...
LeaManawaが大切にしている3つのこと
「今」を生きる LeaManawa（レアマナワ）は、
「今を生きる」という感覚を、そっと思い出すための場所です。
私たちは日々、
過去を振り返ったり、
まだ起きていない未来を思い描いたりしながら過ごしています。
気づかないうちに、
“今ここ”にいる自分の感覚が、少し遠くなってしまうこともあります。
...
「今を生きる」という感覚を、そっと思い出すための場所です。
私たちは日々、
過去を振り返ったり、
まだ起きていない未来を思い描いたりしながら過ごしています。
気づかないうちに、
“今ここ”にいる自分の感覚が、少し遠くなってしまうこともあります。
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🌿 LeaManawaの想いを伝えさせてください
エステサロンが講座を開催する意味 月に1〜2回の施術よりも、
サロンに来られない日の “ちょっとした習慣” のほうが
ずっと大切だと私は思っています。
サロンで整って、またすぐ元に戻る——
その繰り返しではもったいないからこそ、
「自分を大切にする時間」を
日々の中に少しでも持ってほしいんです。
難...
サロンに来られない日の “ちょっとした習慣” のほうが
ずっと大切だと私は思っています。
サロンで整って、またすぐ元に戻る——
その繰り返しではもったいないからこそ、
「自分を大切にする時間」を
日々の中に少しでも持ってほしいんです。
難...
左脳で悩み、右脳で整える
目先の損得を超えて、本質で選ぶ生き方 私たち現代人の多くは、毎日「考えること」に追われています。
正しい答えを探し、効率を求め、成果を出そうとする。
そんな中で気づけば、心も体も“思考の渋滞”を起こしていませんか？
その原因のひとつが、「左脳」に偏った生き方。
左脳は言語・分析・判断・計算とい...
正しい答えを探し、効率を求め、成果を出そうとする。
そんな中で気づけば、心も体も“思考の渋滞”を起こしていませんか？
その原因のひとつが、「左脳」に偏った生き方。
左脳は言語・分析・判断・計算とい...
自己流は事故る
自分では気づかずに自己流になっていませんか？ 気づかないうちに、自分では正しいと思って選んでいることも、実は自己流になっていることがあります。
一見すると前向きで行動的に思えるこの「自己流」ですが、実は結果を遠ざけてしまう大きな原因になることがあります。 自己流がうまくいかない理由...
一見すると前向きで行動的に思えるこの「自己流」ですが、実は結果を遠ざけてしまう大きな原因になることがあります。 自己流がうまくいかない理由...
後悔しない人生を過ごすために、今できること
高齢者が語る６つの後悔 みなさんは
精神科医・和田秀樹先生の著書『幸齢者』という本をご存じでしょうか？
そこには人生の終盤に多くの方が語る「６つの後悔」が紹介されています。
１．もっと好きなことをしておけばよかった
２．いろいろ経験しておけばよかった
３．自分を殺して他人に尽くしすぎなけれ...
精神科医・和田秀樹先生の著書『幸齢者』という本をご存じでしょうか？
そこには人生の終盤に多くの方が語る「６つの後悔」が紹介されています。
１．もっと好きなことをしておけばよかった
２．いろいろ経験しておけばよかった
３．自分を殺して他人に尽くしすぎなけれ...
正解探しよりも、自分との対話を
健康になりたい もっと元気でいたい。
そんな思いから、私たちは本やSNS、動画などでさまざまな知識を集めます。
「この食べ物は体にいいらしい」「この運動法が効果的らしい」「これをやれば健康寿命が延びるらしい」――
情報が溢れる今、健康法を知ることは以前よりずっと簡単になりました。
でも最近、サ...
そんな思いから、私たちは本やSNS、動画などでさまざまな知識を集めます。
「この食べ物は体にいいらしい」「この運動法が効果的らしい」「これをやれば健康寿命が延びるらしい」――
情報が溢れる今、健康法を知ることは以前よりずっと簡単になりました。
でも最近、サ...
【思考と感情のクセに気づいたとき、人生が動き出す】
心当たりはありませんか？「どうせやるなら完璧に」 「どうせやるなら完璧に」
「できないなら、やらないほうがいい」
そんな“0か100か”の思考に、心当たりはありませんか？
真面目で責任感の強い人ほど、この思考に陥りがちです。
実は過去の私もそうでした（今でも気を抜くと出てきちゃう時があります…笑）
...
「できないなら、やらないほうがいい」
そんな“0か100か”の思考に、心当たりはありませんか？
真面目で責任感の強い人ほど、この思考に陥りがちです。
実は過去の私もそうでした（今でも気を抜くと出てきちゃう時があります…笑）
...
🌿 夏の落とし穴！「冷え」と「インナードライ」に要注意
〜毛穴をきゅっと引き締める夏ケアのすすめ〜
7月に入り、暑さも本格的になってきましたね。
外は蒸し暑く、室内は冷房が効いて快適……でも、この気温差やライフスタイルこそが、実は体にもお肌にも大きな負担をかけています。 ❄ 夏なのに「冷え」？ 「暑いから冷えてないはず！」と感じる...
7月に入り、暑さも本格的になってきましたね。
外は蒸し暑く、室内は冷房が効いて快適……でも、この気温差やライフスタイルこそが、実は体にもお肌にも大きな負担をかけています。 ❄ 夏なのに「冷え」？ 「暑いから冷えてないはず！」と感じる...