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「巡らせるカラダ、巡らせるココロ」

今こそ“考え方”から整える

こんにちは　LeaManawaサロンのオーナー小野寺美紀です。

新緑のまぶしい5月。
心地よい気候に体も緩みやすく、ちょっとホッとできる時期でもありますね。
でも実はこの時期、「なんだか疲れが抜けない」「古傷がうずく」「気分が上がらない」といった声が増えてくるのも事実。
あなたはいかがですか？

これは、春から夏にかけての“氣（エネルギー）”の変化に体がうまく順応できていないサインかもしれません。
特にこの季節は、冬にため込んだものを「外へ出す」ことが大切な時期。
つまり、“巡らせる”ことがキーワードになるんです。

「巡らせる」とは？

私たちの体には「氣・血・水」が巡っています。

このうち“氣”は目には見えないけれど、生命の活動の原動力となるもの。

氣の流れが滞ると、血も水分もスムーズに流れず、結果として冷えやむくみ、イライラ、だるさなどの不調につながります。

5月は特に「古傷」や「過去の不調」がぶり返しやすいタイミング。
これは、氣の流れが変わることで、身体が“記憶していた未処理の部分”を表に出そうとしているからです。

💡今こそ意識したい「汗をかける体」

巡らせるために最も効果的なのが、“汗をかける体づくり”。
汗は、体内の熱や老廃物を外に出すための大切な出口。
でも、冷房や運動不足、過度なストレスなどで「汗をかけない体」になっている方がとても多いです。
まずは、少しの運動・湯船に浸かる・体を温めるケアを心がけましょう。
当サロンのアロマ×リンパケアも、めぐりのサポートにぴったりです♪

🍽️「入れること」ばかりに偏っていませんか？

体の不調を感じると、「何を食べればいい？」「どんなサプリがいい？」
と“入れること”に意識が向きがちです。
でも、本当に必要なのは、出すこと・流すこと・余計なものを手放すこと。

たとえば、
・冷たい飲み物を控える
・食べ過ぎを見直す
・ストレスを溜め込まない
・スマホやSNSの情報を減らす

これだけでも体のリズムは大きく変わります。

🧠一番変えるべきは「考え方」

実は、**健康と美しさを守る一番の鍵は“考え方”**です。

どれだけ良いケアや食事をしていても、
「どうせ変わらない」
「私には無理」
「時間がないからできない」
といった思考のクセがあると、心と体は固まってしまいます。

でも、考え方を変えるのは時間がなくてもできること。

たとえば…
「私の体はよくがんばってくれている」と労わる
「1日5分でも自分を大切にする」と決める
「完璧じゃなくていいから、できることをやろう」と認める

ほんの少しの“意識の変化”が、体に大きな影響を与えます。

あなた自身が、あなたの健康と美しさの一番の応援者になれるように、
今月も小さな「めぐり」の一歩を始めていきましょう。