赤坂エステサロン

自分では気づかずに自己流になっていませんか？気づかないうちに、自分では正しいと思って選んでいることも、実は自己流になっていることがあります。
一見すると前向きで行動的に思えるこの「自己流」ですが、実は結果を遠ざけてしまう大きな原因になることがあります。自己流がうまくいかない理由...

高齢者が語る６つの後悔みなさんは
精神科医・和田秀樹先生の著書『幸齢者』という本をご存じでしょうか？

そこには人生の終盤に多くの方が語る「６つの後悔」が紹介されています。
　１．もっと好きなことをしておけばよかった
　２．いろいろ経験しておけばよかった
　３．自分を殺して他人に尽くしすぎなけれ...

健康になりたいもっと元気でいたい。
そんな思いから、私たちは本やSNS、動画などでさまざまな知識を集めます。
「この食べ物は体にいいらしい」「この運動法が効果的らしい」「これをやれば健康寿命が延びるらしい」――
情報が溢れる今、健康法を知ることは以前よりずっと簡単になりました。
でも最近、サ...

心当たりはありませんか？「どうせやるなら完璧に」「どうせやるなら完璧に」
「できないなら、やらないほうがいい」
そんな“0か100か”の思考に、心当たりはありませんか？
真面目で責任感の強い人ほど、この思考に陥りがちです。
実は過去の私もそうでした（今でも気を抜くと出てきちゃう時があります…...

〜毛穴をきゅっと引き締める夏ケアのすすめ〜
7月に入り、暑さも本格的になってきましたね。
外は蒸し暑く、室内は冷房が効いて快適……でも、この気温差やライフスタイルこそが、実は体にもお肌にも大きな負担をかけています。❄ 夏なのに「冷え」？「暑いから冷えてないはず！」と感じる...

今こそ“考え方”から整えるこんにちは　LeaManawaサロンのオーナー小野寺美紀です。

新緑のまぶしい5月。
心地よい気候に体も緩みやすく、ちょっとホッとできる時期でもありますね。
でも実はこの時期、「なんだか疲れが抜けない」「古傷がうずく」「気分が上がらない」といった声が増えてくるのも...

こんにちは。
プライベートエステサロンLeaManawa（レアマナワ）の小野寺美紀です。

サロンコラムでは、健康的な毎日を送るうえで、知っておくと良い事
手放した方が楽になる考え方、生き方などをお伝えできればと思っています。

これを機に少しでも、ご自身の毎日を考えるきっかけになれば幸いです。

今日のテ...

生きるとは「空腹と運動」がセットだった食を改めるということ今日は私の師匠である
ブリージングストレッチ本院・古久澤靖夫院長のメルマガをご紹介させていただきます（メルマガより抜粋）
ブリージングストレッチ本院の古久澤靖夫です。
あと二週間ほどで本格的な2024年の年が始まりま...

肌がきれいって正義私の黒歴史今月から、みなさんの様々なライフスタイルの質を上げていくための講座を開催しています。

その中の１つである
　「肌体力を上げるスキンケア講座」について、ご紹介させていただきますね。

私の肌への執着・・・は(笑)歴史が深く。

なぜなら、１０代～４０代前半まで、ありとあ...

冬至の風習２０２３年１２月２２日　「冬至」
今日は冬至と身体の関係性を少しご紹介したいと思います。
古くから世界中で様々な風習がある冬至。

日本では冬至を「冬の節句」とし、家族で一緒に柚子風呂に入ったり、かぼちゃや栗を使った料理を食べたりしますよね。

柚子風呂は、柚子の香りと温かいお風呂で体...

体が硬いと心（思考）も硬い、心（思考）が硬いと体も硬い柔軟性がより大事な時代へ歳とともに、新しいことが苦手になってくる私たち。
皆さんはいかがですか？？

新しいことが苦手
新しい環境が苦手
新しい考え方が苦手
新しい文化が苦手
初めましての人が苦手

苦手でも、それを避けずに行動する人と
受け...

１年で最も骨盤が歪みがちなのが「秋」秋の体との付き合い方とっても暑かった今年の夏。
まだまだ気温が高い日が続いていますが、
みなさなは、体調を崩されたりしていませんか？？

日中は熱いですが、朝晩の風はすっかり「秋」を感じます。

この連休「秋祭り」も各地で行われていましたね。

サロンのあ...