その不調、本当に突然？ 身体の読み方
突然に感じてる不調も、本当は・・・。
今年の9月は、雨の日が本当に多かったですね。
「こんなに雨の多い9月って、今まであったかな？」と思うほど。
私たちの身体は、食事や睡眠、運動といった自分自身のライフスタイルだけでなく、気温や湿度、気圧など、外の環境にも大きく影響を受けています。
だから、いつもとは違う天候が続けば、
✓なんとなく身体が重い。
✓疲れが抜けない。
✓いつもより調子が悪い。
そんなことがあっても不思議ではありません。
でも、そんなときに私はもう一つ、見てほしいことがあります。
「環境の変化を受け止められるだけの余裕が、今の身体にあったかな？」
ということ。
実は私も先日、2年ぶりにぎっくり腰になりました(笑)
今でこそ「2年ぶり」ですが、会社員だった頃の私は、年間4〜5回ぎっくり腰になるような人でした。
滅多に病気はしなかったけれど、少しくらい具合が悪くても仕事は休まない。
というより、病気くらいでは休めない（笑）。
仕事の合間に点滴を打ちに行って、そのまま会社に戻って仕事をする。
あまりに休めないものだから、後輩と冗談で、
「もう倒れるしかなくない？」
「倒れる練習でもする？？」
なんて話していたくらいです（笑）。
そして、ぎっくり腰になっても同じ。
動けるように応急処置をしてもらって、また会社に行く。
ぎっくり腰専門の先生にも、毎回のように、
「本当に休めないの？？」
と言われていました。
今思えば、休めないというより、
「休む」という選択肢を、自分が持っていなかった
んだと思います。
仕事があるから。
迷惑をかけるから。
私がやらなきゃいけないから。
身体がどんなに「しんどい」と訴えていても、それより「やるべきこと」を優先する。
今振り返ると、年間4〜5回もぎっくり腰になっていたこと自体、私にとっては十分すぎるほどのサインだったと思います。
それでも止まらなかったんですよね。
そして今年は、もうインフルエンザが流行っているという話も耳にします。
私の周りではまだあまり聞かないのですが、皆さんの周りではどうでしょう？
インフルエンザも、ぎっくり腰も、突然の発熱も、急な体調不良も、それぞれ起こる原因は違います。
もちろん、病気や不調になったことを「自己管理ができていなかったから」と片づけたいわけではありません。
ただ、何かが起きたとき、
「なぜこうなったんだろう？」
だけではなく、
「その前の私は、どんな状態だった？」
と振り返ることも大切だと思っています。
✓ちゃんと眠れていた？
✓疲れを溜めていなかった？
✓本当は休みたかったのに、無理をしていなかった？
自分のことをずっと後回しにしていなかった？
病気や不調を、自分を責める材料にするためではありません。
そのもっと前に、自分の身体の変化に気づけるようになるためです。
「絶対に休めない」
そんなことを言いながら頑張っている人も、インフルエンザになれば、さすがに休まなければならない。
もちろん、感染を広げないためにも休む必要があります。
でも私は時々思うのです。
そこまでの理由がないと、私たちは休めないのでしょうか？
「インフルエンザだから」
「熱が出たから」
「動けないから」
誰もが納得してくれる“休むための正当な理由”がないと、自分を休ませてあげられない。
かつての私は、それ以上でした。
ぎっくり腰になっても、まだ休まなかった（笑）。
だから今は思います。
他人に「それなら休んでも仕方ないね」とわかってもらうことより先に、
自分が、自分の主張に気づいてあげること。
「私、疲れてるな」
「今日は休みたいな」
「ちょっと無理してるな」
「これは誰かにお願いしたいな」
そして必要なら、それを周りにも伝える。
私は、それも大切な自己管理だと思っています。
……なんて書いている私も、今回2年ぶりのぎっくり腰をしちゃったので、まだまだ悪い癖が出ちゃってますね(笑)
以前のように年に何度も繰り返すことはなくなったけれど、
「最近の私、ちゃんと自分の身体を見ていたかな？」
と、改めて振り返るきっかけになりました。
身体は突然変わったように見えても、その前から何かを伝えていたのかもしれない。
その小さな変化に、できるだけ早く気づくこと。
そして、気づいたら自分で選択すること。
LeaManawaは、ただ「きれいになる」ためだけの場所ではありません。
身体に触れ、呼吸をして、少し立ち止まることで、
「今の私、どんな感じ？」
と、自分自身に目を向ける場所でもありたいと思っています。
病気になってからではなく、その前に。
大きな不調になる前の、小さな身体の声に気づける人を増やしたい。
そして、自分の身体や暮らしを誰か任せにするのではなく、自分で選べる人を増やしたい。
先日のぎっくり腰で、私自身も改めてそんなことを思った9月でした。
今日から10月。
季節がまたひとつ進みます。
何かが起きてからではなく、
その前の自分に、少し目を向けてみませんか？
「今の私、どう？」
そんな小さな問いかけも、立派な自己管理のひとつだと思います。
ぜひご自身の身体とコミュニケーションとってみてくださいね♪
modern scandinavian interior. sofa in living room. 3d render. 3d illustration
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