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7月になると、気温も湿度も高くなり、本格的な夏が始まります。
暑い日が続くと、つい熱中症対策ばかりに目が向きますが、
実はこの時期に気をつけたいのは**「夏の冷え」**です。
冷房、冷たい飲み物、汗による気化熱…。
知らないうちに身体は冷え、首や肩の緊張、自律神経の乱れにつながることがあります。

感じていない「夏の冷え」なぜ首元を冷やさない方がいいの？

首には太い血管が通り、自律神経とも深く関わっています。
汗をかいたまま冷房の効いた部屋にいると、首まわりの筋肉が緊張し、
首・肩こり
顔のむくみ
呼吸が浅くなる
疲れが抜けない
といった不調につながることもあります。

今日からできる4つのセルフケア

✓ 汗をこまめに拭く
✓ 冷房で首元を冷やしすぎない
✓ 湯船につかる
✓ 香りを楽しみながら深呼吸する

最近は首を冷やすグッズも増えています。
熱中症対策として活用することは大切ですが、
長時間冷やし続けるのではなく、必要な場面で上手に取り入れることをおすすめします。

身体は毎日の積み重ねでできています

身体は、ある日突然不調になるわけではありません。
毎日の過ごし方や小さな習慣の積み重ねが、今の身体をつくっています。
だからこそ、特別なことを始めるよりも、まずは今日できることを一つ。
この夏を心地よく過ごすために、
ご自身の身体を少しだけいたわる時間をつくってみてくださいね。

この夏を、もっと心地よく過ごすために

このコラムが、ご自身の身体をいたわるきっかけになれば嬉しいです。
LeaManawaでは、施術だけでなく、
身体のことを学びながらセルフケアを身につけられる講座も開催しています。

7月は、
🌿 ブリージングストレッチ
🌿 アロマ基礎講座
🌿 アロマ数秘講座
🌿 スキンケア講座
をご用意しています。
ご自身に合う方法で、身体を整える時間を取り入れてみませんか？
詳しい日程は、下の7月イベントカレンダーをご覧ください。

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