感じる力とストレッチ
「感じない＝何も起きていない」ではない
日中はまだまだ暑くて、
「秋はどこ？」と思うような毎日。
でも夜、外に出たときの風に
ふっと秋を感じる瞬間が増えてきました。
みなさんは、その変化に気づいていますか？
季節はある日突然、
夏から秋に切り替わるわけではありません。
風の温度や匂い、日の長さ。
少しずつ変化しながら、
いつの間にか次の季節へ移っていきます。
身体も、きっと同じです。
「感じない＝何も起きていない」ではない
私たちはつい、
「痛くないから大丈夫」
「特に症状がないから元気」
と思いがちです。
でも施術をしていると、
「全然凝っていません」
とおっしゃる方の身体に触れてみたら、
思っていた以上に筋肉が緊張していたり、
ご本人は普通だと思っているけれど、
左右で動き方が大きく違っていたりすることがあります。
反対に、小さな身体の違和感が気になって、
実際の変化以上に大きな不調として感じていることもあります。
つまり、
症状があるか、ないか。
感じているか、感じていないか。
これは必ずしも同じではないのだと思います。
感じることにも「得意・不得意」がある
味覚や嗅覚に個人差があるように、
身体を感じる感覚にも個人差があります。
だから私は、
「もっと敏感になればいい」
ということではないと思っています。
小さなことをすべて拾って、
そのたびに「どこか悪いのかも」と心配することが、
身体を感じる力ではありません。
反対に、
「痛くないから大丈夫」
「動けているから問題ない」
と、身体からの小さなサインを
ずっと無視してしまうことでもない。
大切なのは、
自分の身体で今起きていることを、
必要以上に小さくも大きくもせず、
そのまま感じ取れること。
私はこれを、
「身体を感じる精度」だと思っています。
自分の身体を観察してみる
例えばストレッチをするときも、
「このポーズができた！」
「ここまで柔らかくなった！」
だけではなく、
右と左、どちらが動きやすい？
息を吸ったとき、
身体のどこが動いている？
最初と今では、
同じ動きがどう変わった？
今日は昨日と比べてどう？
そんなふうに、
身体に意識を向けてみる。
正解を探す必要はありません。
「今日はこうなんだな」
と気づくこと。
それを繰り返していくことで、
少しずつ自分の身体の変化を
感じ取れるようになっていくのだと思います。
季節を感じるように、身体を感じる
夜風にふっと秋を感じる。
そんな小さな季節の変化に気づけると、
なんだか少し嬉しくなりませんか？
身体も同じ。
痛くなってから、
動けなくなってからではなく、
「今日はちょっと違うな」
「ここが少し動きにくいな」
「今日は呼吸が気持ちいいな」
そんな小さな変化に気づけること。
それは、自分の身体と仲良く付き合っていくための
ひとつの力になると思っています。
ブリージングストレッチで大切にしているのも、
ただ身体を柔らかくすることではありません。
呼吸をしながら身体を動かし、
今の自分の身体を感じる。
自分の身体を感じる精度を、
少しずつ上げていく。
季節の変化を楽しめるように、
自分の身体の小さな変化にも気づけるように。
そんな時間を、
これからも大切にしていきたいと思っています。
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