体が硬い！それは身体からのメッセージ
体は柔らかい？硬い？体の柔らかさは前屈で測るものではない！
今日は身体の硬さについて。
皆さんはご自身の「体が硬い・柔らかい」どう感じてらっしゃいますか？
いろいろなお客様を見させていただいて感じることなのですが、体が硬いって方は、自覚されている通りのことが多いです。
でも体が柔らかいと思っている方は、意外と局所的に柔らかい部分があるだけで、体のパーツに硬いところがあるなどバランスが悪いことが起こりがちです。
柔軟性の指標として、開脚や前屈ばかりで見てしまいがちですが、実は健康を考える上では、局所的な柔らかさは逆に不健康だったり、不快な痛みをもつ体になってしまいがちなのです。
現に体操選手など柔軟性の極みともいわれる女性たちは「貧血」や「生理不順」「低血圧」「低体温」などで悩まれる方も多く、柔らかいだけでは体は健康でいられないことがわかります。
逆に体が硬いと、体のすべてに負担がかかり、怪我や痛みに悩んだり、本来動くべきものが動かないために、起こる体内の不調もたくさんあるかと思います。
カチカチで生まれてくる赤ちゃんはいないはずなのですが、年齢とともに体が硬くなっていくことが一般的です。
では体が硬くなっていく時、体からはどんなメッセージがあるのでしょうか？？
体が硬い！そんな体からのメッセージは？？
実は体の硬さというのは
「気持ち（心）と肉体（カラダ）がうまく融合できていない」そのことを教えてくれる、カラダからのメッセージなんです。
また、「骨が弱ってるよ」という合図でもあります。
局所的に柔らかくても、固い場所があると、人は不自由を感じます。
柔らかい部分と、固い部分がある人より、全体的に硬いという人の方が実はまだ健康的で、体に不自由さや痛みなどの不便さを感じません。
だから体が固くても大丈夫！というわけではないですが、バランスが大事ということ！
そして、本来体は「骨と筋肉」の使い方の違いを正しく理解しておく必要があるのですが、その違いを理解できてない方も多く、筋肉ばかりを鍛えてしまったり、使い方を誤ってしまうので、骨がどんどん使えなくなっています。そのことで、骨がもろくなり、筋肉がその代用をしようとどんどん体を固めていく・・・なんてことが起こります。
自分の身体とのコミュニケーション不足、間違った体の使い方・・・ギャップがある人ほど、体は反抗して体を固めます。
もっと体とコミュニケーションを取っていこう！硬さをとるのにおすすめの方法
体の硬さを取っていくのに、おすすめなのは何といっても「ストレッチ」
なのですが・・・ご自身でやるストレッチは正直、限定的な場所しかできず「バランス」を整えて、体の硬さを取るのには不十分でしょう。
セルフケアとして、まずやってほしいことは、「全身を手でしっかり触れ・なでてあげること！」
えっ・・・それだけ？？？って思いますよね。でも、しっかり丁寧に触れてみいてください。
触る場所によっては、冷えていたり、熱をもっていたり、乾燥していたり、左右に違いがあったり、硬さや柔らかさが違ったり・・・いろいろなことに気づくはずです。その気づきが大事！
自分の体に興味を持ち丁寧に扱っていくと、体は嬉しいくらい、あなたの想いのままに応えてくれて心と身体が融合していきます。
もっと体を変えていきたかったら・・・硬さをとるブリージングストレッチがおすすめ
もっとスピードを上げて、体を変化させたい！！という方は
「ブリージングストレッチオンラインレッスン」がおすすめです。
このレッスンの中では、自分の体の使い方の特徴や癖に気づき、自分自身で体を改善していく方法を、ストレッチを通してお伝えしています。
自分が脳から出す指令と、体の動きのギャップを埋めていく作業。
そして、体を「骨」で支えて、「筋肉」で動かしていく、最も壊れづらく効率の良い体の使い方を、様々な動きの中から体で理解します。
しっかり学ぶことで、一生使える、自分の体との付き合い方が身に付くレッスンになっています。
「すごいこと」が体を変えるわけではありません。
日常の「ちょっとした事」が体を変えます！（微差が大差なんです）
ご興味のある方は、公式ＬＩＮＥにご連絡くださいね。
真の柔軟性を身につけていきましょう！
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