休んでいるのにお疲れが取れない理由
休んでる、寝てるはずなのに・・・。
休んだり、寝たりしてるはずなのに、なかなか疲れが抜けない
――それは「力を抜く方法」を忘れた身体かもしれません
✔「ちゃんと寝ているはずなのに疲れが取れない」
✔「何もしていないのに、身体が重い」
✔そんな感覚を抱えている方は、とても多いです。
でもそれは、
単に疲れているからではないかもしれません。
施術を通して多くの身体に触れてきて感じるのは、
**“疲れている”だけではなく
“力を抜くことができない状態”**にある方がとても多い、ということです。
多くの方の身体は「力を入れる」より「力を抜く」ほうが難しい
私たちは日常生活の中で、
無意識に身体に力を入れ続けています。
仕事、家事、人間関係、時間に追われる毎日。
「ちゃんとしなきゃ」「頑張らなきゃ」という思考は、
そのまま身体の緊張として表れます。
この状態が続くと、
身体は“緊張が普通”になり、
力を抜く感覚そのものを忘れてしまうのです。
「ある日突然、動けなくなる」そんな方もいらっしゃいます。
大切な予定だったのに、ダメだ・・・行けない。
力み続けた身体は、
ある日突然、ブレーキをかけてきます。
✔急に腰が痛くなる
✔動悸や息苦しさを感じる
✔やる気が出なくなる
✔眠れなくなる
これは怠けでも老化でもなく、
身体からの「もう限界です」というサイン。
本当は止まりたくないタイミングで、
強制的に止まらざるを得なくなる。
そしてその穴埋めをするために、
さらに忙しくなる——
この負のループに入ってしまう方も少なくありません。
セルフケアができると、人生の主導権が戻ってくる
セルフケアとは、
「何かを足すこと」ではありません。
✔ 力を抜く
✔ 呼吸を戻す
✔ 身体の感覚に気づく
こうした小さな積み重ねが、
自分で自分の状態を調整できる身体を育てていきます。
それはつまり、
スケジュールも、選択も、人生も
「自分で決められる状態」に戻っていくということ。
そっちの方が良くないですか？？
身体の硬さと思考の硬さは、実はつながっている
身体が硬い方ほど、
「こうあるべき」「ちゃんとしなきゃ」という思考が強い傾向があります。
でも、
身体を無理に柔らかくすればいいわけではありません。
軸のない柔らかさは、
決断力を鈍らせることもあります。
大切なのは、
必要なときにきちんと力を使い、不要なときに自然と抜ける身体。
このバランスが整ったとき、
思考も、感情も、行動もスムーズに動き始めます。
ブリージングストレッチが目指している身体
ブリージングストレッチでは、
激しい動きや負荷の強い運動は行いません。
むしろ、
普段あまり使われていない筋肉を目覚めさせ、
使いすぎている筋肉を休ませていく。
とてもシンプルな動きだからこそ、
自分の癖や力みがはっきり見えてきます。
そしてそれは、
一人では気づきにくいもの。
だからこそ、
定期的に行う意味があります。
「整える」とは、頑張ることではない
整えることは、
頑張ることでも、耐えることでもありません。
自分の身体の声に気づき、
必要なケアを、必要な分だけ行うこと。
その積み重ねが、
5年後、10年後の身体と人生を大きく変えていきます。
ぜひ一緒に体づくりしていきましょう！
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